Espirulina

La espirulina, un complemento alimenticio excepcional

La espirulina, un alga verde azulada con un 60% de proteínas y un potente antioxidante azul, la ficocianina, una auténtica EPO natural, es un complemento alimenticio muy eficaz. Se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, en particular para mejorar la vitalidad y preservar la masa muscular durante las dietas de adelgazamiento. Consumida desde hace cientos de años en América del Sur, pero también en África bajo el nombre de "Dihé", es la microalga más popular en Francia. eChlorial ofrece una espirulina de muy alta calidad, cultivada en Europa y certificada biológica: sin duda, una de las mejores espirulinas.

Beneficios de la espirulina ecológica

La espirulina es una cianobacteria a veces llamada microalga verde azulada, ¡muy rica en nutrientes! Es una fuente importante de proteínas (60%), aminoácidos, vitaminas y minerales. También contiene un súper antioxidante, la ficocianina, y ácidos grasos esenciales. Los beneficios de la espirulina son numerosos: mejora el tono y la vitalidad, preserva la masa muscular y ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en nuestro organismo. Muchos consumidores señalan también efectos beneficiosos sobre el cabello, la piel y como valiosa ayuda para perder peso.

¿Pastillas, cápsulas, polvo? ¿Cómo tomar la espirulina?

La espirulina ecológica está disponible en comprimidos (cápsulas) o en polvo. Cada una de estas formas tiene sus ventajas y desventajas. Los comprimidos son fáciles de tomar y transportar. Los comprimidos también permiten una dosificación precisa. La forma en polvo es ideal para los que quieren añadir espirulina a sus batidos o zumos y es la preferida para una sensación rápida según los consumidores. La forma de espirulina que elija dependerá de sus preferencias personales y de la razón por la que esté tomando espirulina.

¿Cuánta espirulina al día? Consejos y dosis recomendada

La dosis recomendada de espirulina depende del propósito de su ingesta de espirulina orgánica. Para reforzar el sistema inmunitario y aumentar los niveles de energía, se recomienda una dosis de 3 a 4 gramos al día. Para los atletas y las personas que desean mejorar su rendimiento físico, se recomienda una dosis de 5 a 7 gramos al día. Es importante empezar con una dosis más baja e ir aumentándola gradualmente para ver cómo reacciona el organismo.

Importancia de la calidad y la trazabilidad de la espirulina ecológica

Al comprar espirulina, es importante elegir una espirulina ecológica de alta calidad y de origen controlado. Deben respetarse las normas de cultivo y producción para garantizar la calidad y seguridad de la espirulina. A menudo, la espirulina se cultiva en Asia en lugares y entornos difíciles de controlar, por lo que es importante asegurarse de que la espirulina que compra es de origen europeo y está libre de contaminantes como metales pesados. Al elegir una espirulina de alta calidad y de origen controlado, puede estar seguro de que está obteniendo todos los beneficios de la espirulina y minimizando los riesgos para su salud.